Periodização do Treinamento Personalizado

Descrição

O planejamento correta da rotina de treino é um dos aspectos que influencia na obtenção de bons resultados na musculação.

Além de treinar de maneira intensa, para quem deseja melhorar diversas valências, tentar progredir e gerar uma adaptação no organismo é necessário para poder conquistar os objetivos no treino.

Porém, é muito confuso para aqueles que não tenham muita experiência na musculação conseguirem estruturar seu treino de maneira a periodizar seus estímulos.

Dessa forma, por não conseguir possuírem conhecimento sobre periodização algumas pessoas terminam por não atingir resultados almejados e também muitas vezes correm risco de lesão ao não ter uma programação adequada.

Professor Capacitado e Objetivo na didática de ensino.

No Final do Curso será disponibilizado o certificado de horas extracurriculares de 30 horas.

Conteúdo Programático

• Apresentação do Curso

• História e Conceito da Periodização

• Macrociclo, Microciclo, Mesociclo e Modelos de Periodização

• Periodização na Musculação

• Estudos científicos com aplicação na musculação

• Estudos de repetição e Hipertrofia

• Velocidade de Execução dos Exercícios Físicos e volumes e séries

• Respostas aos treinamentos e volumes e séries

• Volumes e séries e considerações finais

• Avaliação para certificação

Público Alvo

Avaliações