Periodização do Treinamento Personalizado

Descrição

O planejamento correta da rotina de treino é um dos aspectos que influencia na obtenção de bons resultados na musculação.

Além de treinar de maneira intensa, para quem deseja melhorar diversas valências, tentar progredir e gerar uma adaptação no organismo é necessário para poder conquistar os objetivos no treino.

Porém, é muito confuso para aqueles que não tenham muita experiência na musculação conseguirem estruturar seu treino de maneira a periodizar seus estímulos.

Dessa forma, por não conseguir possuírem conhecimento sobre periodização algumas pessoas terminam por não atingir resultados almejados e também muitas vezes correm risco de lesão ao não ter uma programação adequada.

Professor Capacitado e Objetivo na didática de ensino.

No Final do Curso será disponibilizado o certificado de horas extracurriculares de 30 horas.

Conteúdo Programático
  • Apresentação do Curso

  • História e Conceito da Periodização

  • Macrociclo, Microciclo, Mesociclo e Modelos de Periodização

  • Periodização na Musculação

  • Estudos científicos com aplicação na musculação

  • Estudos de repetição e Hipertrofia

  • Velocidade de Execução dos Exercícios Físicos e volumes e séries

  • Respostas aos treinamentos e volumes e séries

  • Volumes e séries e considerações finais

  • Avaliação para certificação


Público Alvo
  • Cursos Extracurriculares
  • Praticantes de Exercícios Físicos
  • Profissional na Área da Saúde
  • Profissional de Educação Física
  • Acadêmico de Educação Física
  • Atualização Profissional

Aulas

  • 11 Aulas
  • 03:35:47 Horas
  • Apresentação do Curso00:05:47
  • História e Conceito da Periodização00:24:36
  • Macrociclo, Microciclo e Mesociclo e Modelos de Periodização00:28:05
  • Periodização na Musculação00:25:08
  • Estudos científicos com aplicação na musculação00:31:12
  • Estudos de repetição e Hipertrofia00:23:04
  • Velocidade de Execução dos Exercícios Físicos e volumes e séries00:30:51
  • Respostas aos treinamentos e volumes e séries00:37:11
  • Volumes e séries e considerações finais00:09:53
  • Avaliação para certificação
  • Como emitir o certificado de forma correta00:00:00

Avaliações

0
Baseado em 0 Avaliações
1 Estrelas
2 Estrelas
3 Estrelas
4 Estrelas
5 Estrelas