Periodização do Treinamento Personalizado
Descrição
O planejamento correta da rotina de treino é um dos aspectos que influencia na obtenção de bons resultados na musculação.
Além de treinar de maneira intensa, para quem deseja melhorar diversas valências, tentar progredir e gerar uma adaptação no organismo é necessário para poder conquistar os objetivos no treino.
Porém, é muito confuso para aqueles que não tenham muita experiência na musculação conseguirem estruturar seu treino de maneira a periodizar seus estímulos.
Dessa forma, por não conseguir possuírem conhecimento sobre periodização algumas pessoas terminam por não atingir resultados almejados e também muitas vezes correm risco de lesão ao não ter uma programação adequada.
Professor Capacitado e Objetivo na didática de ensino.
No Final do Curso será disponibilizado o certificado de horas extracurriculares de 30 horas.
Conteúdo Programático
-
Apresentação do Curso
-
História e Conceito da Periodização
-
Macrociclo, Microciclo, Mesociclo e Modelos de Periodização
-
Periodização na Musculação
-
Estudos científicos com aplicação na musculação
-
Estudos de repetição e Hipertrofia
-
Velocidade de Execução dos Exercícios Físicos e volumes e séries
-
Respostas aos treinamentos e volumes e séries
-
Volumes e séries e considerações finais
-
Avaliação para certificação
Público Alvo
- Cursos Extracurriculares
- Praticantes de Exercícios Físicos
- Profissional na Área da Saúde
- Profissional de Educação Física
- Acadêmico de Educação Física
- Atualização Profissional
Aulas
- 11 Aulas
- 03:35:47 Horas
- Apresentação do Curso00:05:47
- História e Conceito da Periodização00:24:36
- Macrociclo, Microciclo e Mesociclo e Modelos de Periodização00:28:05
- Periodização na Musculação00:25:08
- Estudos científicos com aplicação na musculação00:31:12
- Estudos de repetição e Hipertrofia00:23:04
- Velocidade de Execução dos Exercícios Físicos e volumes e séries00:30:51
- Respostas aos treinamentos e volumes e séries00:37:11
- Volumes e séries e considerações finais00:09:53
- Avaliação para certificação
- Como emitir o certificado de forma correta00:00:00